ライフスタイル
ジュニア期のうちに姿勢づくり！
ACTIVATE GYMの山地です。普段、プロバスケットボールBリーグの三遠ネオフェニックスの選手をトレーニングするとともに、ビーチサッカー日本代表、スノーボード日本代表など様々な競技のトップ選手や大学生から小学生、スポーツ初心者までトレー…
体幹トレーニング
簡単！腹圧を上げる方法！
以前にも体幹トレーニングで最も重要な腹圧の高め方を紹介しました。方法は感覚的な説明が多く、難しいですよね。まだまだ間違った指導を受けた選手によく出会います。例えば、「仰向けに寝て腰を床に押し付けるようにお腹に力を入れる」や「ズボンを履く時の…
簡単！腹圧を上げる方法！
スピードアップ
知っておくべき足のヒミツ。
足は衝撃吸収をしたり、蹴った力を床に効率よく伝えるという2つの真逆の機能を持っています。だから歩く、走る、跳ぶ、止まる、着地などの動きを怪我をせず効率的に行えます。凄い機能ですよね。今回は、蹴った力を上手く床（地面）に伝えるコツを紹介したい…
知っておくべき足のヒミツ。
ビオ・あつみの加工食品と
食品添加物について。
ビオ・あつみ エピスリー浜松森店長・治部さんに聞く！－－－早速ですが、加工食品とはどういったものを指すのですか？森 調味料やレトルト、豆類や即席麺などの乾物、米やパン類、チーズなど、売場の約8割を占める一般食品のことを総称し…
食品添加物について。
足首捻挫の後遺症と
改善のコツ。
スポーツ中によく起きる足首の捻挫。私はバスケットをしていたのですが、両足とも捻挫の経験があります。特に高校生の時に右足首をひどく捻挫をしました。時間の経過とともに痛みは消え、プレーできるようになりましたが、右足首は捻挫しやしくなり、右での踏…
改善のコツ。
体の中から
美しくなってほしい。
ビオ・あつみ エピスリー浜松渡会社長に聞く！－－－厳選食材店「ビオ・あつみエピスリー浜松（中区砂山町）」がオープンから6年目に入ります。店頭には自然派食品や、厳選された逸品が並んでいます。食に対する想いを教えてください。ビオ…
美しくなってほしい。
この活動が、
自分の中の何かを変えた。
ボーイスカウト浜松連合協議会（浜松地区・浜松東地区）・ボーイスカウト磐田地区・ボーイスカウト掛川袋井地区世界中に4000万人もの加盟者がいる世界最大の青少年団体『ボーイスカウト』。そんなボーイスカウトが2年に一度日本で開催する巨…
自分の中の何かを変えた。
爆発的に速く走るための
正しいモモ上げの行い方。
スポーツ選手であれば、誰しも速く走りたいと考えていると思います。速く走るためや、体をうまく使う練習としてよく行われる中に「モモ上げ」という運動があります。私自身も選手たちを指導する時にモモ上げを行います。ただ、体が後ろに仰け反ったり、体…
正しいモモ上げの行い方。
英語教育が変わる！
受験に英会話が必須。
浜松英会話アカデミーあと10年から20年で、49％の職業が機械に代用され、約1/3の企業が外国人留学生を採用すると言われています。子供たちが大人になった時、社会は大きく変化しています。それに対応すべく「教育改革」が進められており、最も変…
受験に英会話が必須。
産経新聞社講演会
世界で通用するアスリートの育て方。～松山英樹・石川遼・宮里藍の事例から～講師／戸張 捷 氏開催日時／平成30年10月17日（水） 18：30開演（18：00開場）場所／アクトシティ浜松 コングレスセンター定員…
北区★健康フェア
常葉大学社会貢献・ボランティアセンター［会場／8号館］【講座】11：00から12：00『健幸を求めて！』～ふじ33プログラムを活用した健康づくり～講師／井口睦仁（健康プロデュース学部 心身マネジメント学科 助教）…
高校部活を見据えた
中学3年生クラスがオープン
くまの運動教室バレーボールクラスバレーボールの技術向上を目指す選手たちをサポートしている『くまの運動教室バレーボールクラス』。春から小学6年生から中学3年生を対象に開講してきたが、8月25日から高校という新たな舞台に挑む中学3年生を…
中学3年生クラスがオープン
その体幹トレーニングは合ってますか？
最近では、スポーツだけでなく、健康・ダイエットの分野でも体幹の強さが大切だといわれています。普段から体幹トレーニングを行っている選手は多いのではないでしょうか？私が初めて関わる選手にも普段から体幹トレーニングをやっている選手が多くい…
長くスポーツを楽しむために、
ケガをしにくい身体を作る。
スポーツで生じるケガには、『スポーツ外傷』と言われるものと、『スポーツ障害』と言われるものがあります。皆さんは、この2つの違いを知っているでしょうか。簡単に話すと、『スポーツ外傷』は、瞬間的な外力によって起こるケガ。骨折や脱臼、捻挫…
ケガをしにくい身体を作る。
この活動が、
自分の中の何かを変えた。
ボーイスカウト浜松連合協議会（浜松地区・浜松東地区）・ボーイスカウト磐田地区・ボーイスカウト掛川袋井地区『ボーイスカウト』と言われて何を思い描くでしょうか。その名称は、認知度も高く、「名前だけは知っている」という方は、きっと多い…
自分の中の何かを変えた。
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