ライフスタイル
横への動きと全身の連動性。
スポーツでは、横への動きを行います。サッカーやバスケットではサイドステップとなり、ディフェンスの動きとなります。さらに横への動きはオフェンスでもかなり使います。真っ直ぐ縦に相手を抜こうとする場合、相手を横に揺さぶり、コース（レーン）を開ける…
この活動が、自分の中の何かを変えた。
ボーイスカウト浜松連合協議会（浜松地区・浜松東地区）・ボーイスカウト磐田地区・ボーイスカウト掛川袋井地区ボーイスカウトの夏、２４WSJ。今度は北米大陸だ！テーマは”友情”経験”アドベンチュアー”、２０１９年７月２２日～８月２日１…
女性アスリートを婦人科医がサポート。
聖隷浜松病院女性アスリートの多くが月経によるパフォーマンスの低下やコンディション不良を実感じている。しかしながら、男性指導者も多く、そういったデリケートな部分まで中々踏み込めず、多くの場合、選手個人に任せているのが現状だ。「月経は病では…
高校で活躍するためのバレーボール塾開講。
ジョイントプラクティスバレーボール教室中学で始まった部活動改革により活動時間に制限が設けられました。「中学では結果が出なかったが、高校では結果を残したい」、「今、中学のバレー部で頑張っているが、もっと練習して上手くなりたい」など…
ジュニア期のうちに姿勢づくり！
ACTIVATE GYMの山地です。普段、プロバスケットボールBリーグの三遠ネオフェニックスの選手をトレーニングするとともに、ビーチサッカー日本代表、スノーボード日本代表など様々な競技のトップ選手や大学生から小学生、スポーツ初心者までトレー…
体幹トレーニング
簡単！腹圧を上げる方法！
以前にも体幹トレーニングで最も重要な腹圧の高め方を紹介しました。方法は感覚的な説明が多く、難しいですよね。まだまだ間違った指導を受けた選手によく出会います。例えば、「仰向けに寝て腰を床に押し付けるようにお腹に力を入れる」や「ズボンを履く時の…
簡単！腹圧を上げる方法！
スピードアップ
知っておくべき足のヒミツ。
足は衝撃吸収をしたり、蹴った力を床に効率よく伝えるという2つの真逆の機能を持っています。だから歩く、走る、跳ぶ、止まる、着地などの動きを怪我をせず効率的に行えます。凄い機能ですよね。今回は、蹴った力を上手く床（地面）に伝えるコツを紹介したい…
知っておくべき足のヒミツ。
ビオ・あつみの加工食品と
食品添加物について。
ビオ・あつみ エピスリー浜松森店長・治部さんに聞く！－－－早速ですが、加工食品とはどういったものを指すのですか？森 調味料やレトルト、豆類や即席麺などの乾物、米やパン類、チーズなど、売場の約8割を占める一般食品のことを総称し…
食品添加物について。
足首捻挫の後遺症と
改善のコツ。
スポーツ中によく起きる足首の捻挫。私はバスケットをしていたのですが、両足とも捻挫の経験があります。特に高校生の時に右足首をひどく捻挫をしました。時間の経過とともに痛みは消え、プレーできるようになりましたが、右足首は捻挫しやしくなり、右での踏…
改善のコツ。
体の中から
美しくなってほしい。
ビオ・あつみ エピスリー浜松渡会社長に聞く！－－－厳選食材店「ビオ・あつみエピスリー浜松（中区砂山町）」がオープンから6年目に入ります。店頭には自然派食品や、厳選された逸品が並んでいます。食に対する想いを教えてください。ビオ…
美しくなってほしい。
この活動が、
自分の中の何かを変えた。
ボーイスカウト浜松連合協議会（浜松地区・浜松東地区）・ボーイスカウト磐田地区・ボーイスカウト掛川袋井地区世界中に4000万人もの加盟者がいる世界最大の青少年団体『ボーイスカウト』。そんなボーイスカウトが2年に一度日本で開催する巨…
自分の中の何かを変えた。
爆発的に速く走るための
正しいモモ上げの行い方。
スポーツ選手であれば、誰しも速く走りたいと考えていると思います。速く走るためや、体をうまく使う練習としてよく行われる中に「モモ上げ」という運動があります。私自身も選手たちを指導する時にモモ上げを行います。ただ、体が後ろに仰け反ったり、体…
正しいモモ上げの行い方。
英語教育が変わる！
受験に英会話が必須。
浜松英会話アカデミーあと10年から20年で、49％の職業が機械に代用され、約1/3の企業が外国人留学生を採用すると言われています。子供たちが大人になった時、社会は大きく変化しています。それに対応すべく「教育改革」が進められており、最も変…
受験に英会話が必須。
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