スポーツ障害に負けない身体を手に入れよう。

もっと強くなる! 体幹・腹筋トレーニング!!

まず、私たちが体幹として考えているのは「肩甲骨から肋骨、お腹から骨盤」を含めた大きな範囲の体の胴体部分を指します。

「肩甲骨」は“腕の土台”。「骨盤」は“脚の土台”。その間にある土台が「お腹・肋骨」となります。ボールを投げる、蹴る、走る、跳ぶなどのように、スポーツに必要な動作をする際に、土台となるそれぞれの部分が強く安定していれば、「脚から腕へ」、「腕から脚へ」と大きな力を伝えてくれます。

もっと強くなる! 体幹・腹筋トレーニング!!

そして、土台が強く安定していれば、腰・肩・膝への負担が減ることをご存知の方も多くいらっしゃると思います。しかし、その土台の鍛え方を間違えてしまうと、成長期の体に大きな負担をかけてしまうことがあります。

もっと強くなる! 体幹・腹筋トレーニング!!
松島
松島研也さん(まつしまけんや)
各スポーツ競技に特化したトレーニングを行うパーソナルトレーニング施設「Athlete Village(アスリートヴィレッジ)」で活躍中。体の痛みの改善や、各競技に合わせたトレーニングで、アスリートの体をフルサポート。

ARCH

動画制作受付中!

ジュニアアスリートプラス
整骨・接骨院
スポーツジム
感動ストーリー
スポーツ少年団
飲食店

ピックアップ記事

  1. 鈴木潤壱
    鈴木 潤壱 天竜中学校 陸上部昨年10月に行われた『ジュニアオリンピック』において、男子B砲丸投…
  2. 浜松believe.1
    浜松believe.1平成25年に結成されたドッジボールチーム『浜松believe.1』。活…
  3. 抜群の安定感で曳馬中学校が優勝に輝く。平成28年10月1日、2日、8日の3日間にわたって行われた…
PAGE TOP