革命的野球塾

ピッチング編[第1回]

ピッチャーを目指すのであれば、「いかに速い球を投げられるか」、そして「いかにその球をコントロールするか」が大切なことです。今回から数回にわたって、『ピッチング理論』をお教えします。ぜひ一度試してみてください。

投球動作には、身体の中心線を軸とした回転運動(捻り)が隠されています。ステップした足が着地した瞬間、股関節と頭部を結んだラインにできる軸が“横方向の捻り”を生む回転軸で、その後、肘が前に出てきて顔の横を通過すると、今度は“縦方向の捻り”が生まれ、リリース・フォロースルーへと繋がっていきます。要するに、横回転から縦回転へとタイミング良く捻りを使えれば、球速は急激に上がることになります。

足を高く上げ、軸をしっかり保つ

右ピッチャーを例にとって説明します。まず左足を上げ、軸足のかかとと親指の付け根に体重を乗せるイメージで立ちます。この時に注意することはふたつ。左足首に力を入れすぎないこと、そしてつま先を地面と水平になるようにすることです。

野球塾

それは、ステップの段階で左足を踏み込む際、つま先やかかとから着地するのではなく、足の裏全体で着地する必要があるからです。例えば、つま先が上を向いたまま踏み込んでしまうと、かかとから着地することになります。すると下半身の踏ん張りが利かなくなり、膝が割れやすく(開きやすく)なります。

左足はゆっくりと、できるだけ高く上げましょう。そうすればステップの幅を広くとることにつながります。ピッチャーは勢いをつけてボールを投げられる野手とは違い、たった一歩ですべてのエネルギーを生み出さなければなりません。そのためにも、足を高く上げて、ステップを広くとることを心掛けましょう。

野球塾

中村好志
中村好志さん(なかむらこうじ)
メジャーリーグ「サンディエゴ・パドレス」のコンディションニングコーチを務めた後帰国し、「ケイスポーツ・アイコンス」を設立。社会人野球チームを運営する傍ら、小中学生への野球指導もしている。

動画制作受付中!

ジュニアアスリートプラス
整骨・接骨院
スポーツジム
感動ストーリー
スポーツ少年団

ピックアップ記事

  1. 三ヶ日中学校女子バレー部
    三ヶ日中学校女子バレー部3季連続で「東海大会」に出場中。新チームになってからの成績は、二俣大会で…
  2. しつもんメンタルトレーニング
    レッスン7仲間との絆を深める夏の大会が終わり、新チームへと移行したチームが多いかと思います。…
  3. 細江中学校
    第9回レワード旗争奪浜松地区中学校野球大会平成27年5月9日から30日までの三週間にわたって、『…
パーツボックス
PAGE TOP